2015 Yılı Egzersiz Raporlaması

2015 yılının başında kendime egzersiz (spor yerine bu kelimeyi kullanmam daha doğru olacak) yapmak için bazı hedefler koymuştum ve yaptığım egzersizleri günlük olarak düzenli şekilde kaydetmeyi planlamıştım. Yılın bitmesiyle birlikte gerçekleşenleri değerlendirme fırsatı buldum.

Burada raporladığım verilerin hepsi öğle aralarında iş yerimdeki spor salonunda yaptığım egzersiz ile yakılan kalorilere aittir. Spor salonunda genellikle eliptik bisikletle 30 dakika çalıştım. Nadiren koşu bandında da çalıştığım günler oldu ama hem internette okuduğum olumlu yorumlar, hem de daha keyifli bulmam sebebiyle öncelikli tercihim eliptik bisiklet oldu.

Egzersiz için spor salonuna gittiğim gün sayısı: 169
Spor salonuna gittiğimde yaktığım ortalama kalori: 353
Bir günde yakılan en çok kalori (20.02.2015): 480

Aylar	Gün	Kalori
Ocak	11	3,765
Şubat	11	4,454
Mart	15	6,114
Nisan	16	6,559
Mayıs	16	4,897
Haziran	16	4,316
Temmuz	12	3,725
Ağustos	14	5,103
Eylül	15	4,993
Ekim	13	4,765
Kasım	13	4,737
Aralık	17	6,290

 Bir de verileri grafik üzerinde görelim:

Haziran ayı spor salonunda daha çok ağırlık çalışarak geçmesi sebebiyle kalori yakımını takip edemediğim, Temmuz ayı yıllık izin dönemine gelmesi sebebiyle egzersize daha az gün ayırabildiğim dönemler oldu ve bu da grafiğe düşüş şeklinde yansıdı.

Şimdi 2016 yılında aynı planı sürdürüp sene sonunda da artık 2015 ile karşılaştırmalı tablolar hazırlamak gibi bir hedefim var. Umarım bu hedefe ulaşırım ve seneye bu dönem yine paylaşırım.


Hakkını vererek yapılan çalışmanın fotoğrafı da işte böyle "hareketli, kaymış ve terli" olur.